Pengedar Shaklee: Tips Dan Pemakanan Bantu Naik Berat Badan

Friday 1 May 2015

Tips Dan Pemakanan Bantu Naik Berat Badan

Masalah kekurangan berat badan berlaku apabila indeks jisim Tubuh ( BMI -untuk-umur ) anda berada di bawah garis 5 persentil. Anda mungkin kelihatan sihat tetapi badan anda mempunyai kadar metabolisme yang tinggi.

Kebanyakkan faktor utama seseorangan mengalami masalah kekurangan berat badan adalah disebabkan kurang pengambilan makanan. Kekurangan makanan ini adakalanya subjektif.Ada sebilangan wanita yang mengaku banyak makan,padahal dia hanya makan satu pinggan dan tidak habis pula.Dia merasakan dia sudah makan banyak namun tenaga kalori yang diperolehi tidak mencukupi .

Selain itu masalah kekurangan berat badan juga boleh disebabkan dari gangguan pemakanan ("anorexia/bulimia") atau masalah perubatan yang berkaitan (masalah tiroid).

Dapatkan nasihat daripada doktor anda untuk memastikan bahawa anda tiada mengalami masalah perubatan yang berkaitan.

Jika anda tiada mengalami masalah perubatan yang berkaitan, berat badan boleh dinaikkan dengan :

Meningkatkan pengambilan makanan untuk meningkatkan kalori.
Jika anda seorang yang tidak makan dalam jumlah yang banyak, anda boleh makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap.
- Cuba makan enam kali sehari (waktu makan utama dan snek) seperti makan sarapan, minum pagi, makan tengah hari, minum petang, makan malam dan minum malam ("supper").
- Snek untuk minum pagi, minum petang dan minum malam perlulah sihat dan berkhasiat.

Pilih makanan yang mempunyai kandungan protein dan kalori yang tinggi.
Makan makanan yang sihat dan seimbang.
Selalu bersenam. Senaman boleh meningkatkan selera anda.
Dapatkan waktu tidur yang cukup. Badan anda akan menyimpan kalori pada waktu anda tidur.
Dapatkan nasihat Doktor atau Pakar Pemakanan atau Pegawai Dietetik jika anda ingin mengambil diet tinggi protein atau makanan tambahan ("supplements") untuk meningkatkan berat badan anda.

Suplemen Yang Boleh Membantu Menaikkan Berat Badan :-

Meal Shakes - Menyediakan 24 jenis vitamin,mineral dan zat perlu.Kekurangan pengambilan zat boleh menyukarkan kadar serapan vitamin dan mineral oleh tubuh kita.Ia turut mengandungi lecithin soya yang bekerjasama dengan vitamin larut lemak. Juga kaya dengan protin ( Tidak mengandungi lactosa ),membantu pembinaan sel-sel kulit,kuku,rambut,organ,darah,imun dan lain-lain.
Vitalea - Bertindak sebagai pelengkap nutrisi dengan melengkapkan kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat amalan diet yang tidak seimbang terutamanya mereka yang mengamalkan sayuran ( vegetarian ) dan anemia.Sangat membantu dalam stimulasi metabolisme dan melambatkan proses penuaan. Selain itu bertindak sebagai elemen penting pada sel tubuh dengan menyediakan asas nutrisi,memastikan sel hidup,pertumbuhan sel baru,membantu proses pembesaran,pertumbuhan rambut,otot, kulit, dan hormon,serta menjaga kesihatan tirod.
B Complex - Membantu meningkatkan selera makan.