Pemakanan Tingkat Hemoglobin Ketika Hamil

Dalam kalangan wanita hamil kadang-kadang mempunyai masalah bacaan hemoglobin ( Hb ) yang rendah di dalam sel darah merah yang dikenali sebagai anemia. Hemoglobin bertanggungjawab mengangkut oksigen ke seluruh sel badan. Oleh itu jika ibu hamil mengalami anemia, tisu sel badan menjadi hipoksia (kurang kandungan oksigen.


Anemia dikesan melalui ujian darah iaitu paras hemoglobin dalam sel darah merah kurang daripada 11gm/dl. Cara untuk atasi masalah anemia iaitu melalui pengambilan suplemen menambah darah dan pemakanan makanan kaya dengan zat besi.

Pengambilan suplemen yang bersesuaian untuk wanita hamil bermasalah anemia adalah zat besi, vitamin C dan vitamin B kompleks ( mengandungi asik folik ). Suplemen tersebut penting kerana kandungan zat besi dan B kompleks ( asik folik )  diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Suplemen vitamin C pula membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

Sebaiknya makan pil tersebut bersama air kosong atau jus buah-buahan untuk penyerapan optimum. Elakan daripada minum dengan air kopi, teh, minuman berkola, bercoklat dan susu. Minuman ini mengandungi bahan yang menghalang penyerapan zat besi.

Jika ingin mengambil makanan mengandungi bahan penghalang penyerapan zat besi, pastikan ia diambil sekurang-kurangnya satu hingga dua jam selepas waktu makan atau selepas makan suplemen zat besi.

Sumber makanan yang kaya zat besi yang baik adalah terdiri daripada sumber haiwan seperti daging, hati, kerang, ikan, sotong dan ikan bilis. Sayur-sayuran hijau pula seperti pegaga, pucuk paku, kangkung, bayam dan kailan.

Lebihkan pengambilan makanan yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam hidangan setiap hari seperti :-

*Buah dan sayur yang kaya dengan vitamin C iaitu jambu batu, limau, betik, mangga dan sayuran hijau.

*Minum jus buah-buahan.

*Makan bersama pencecah buah-buahan seperti sambal mangga, tomato atau limau kasturi.

*Gunakan perencah daripada sumber haiwan seperti ikan bilis, udang, isi ayam dan daging.

 Suplemen Dimaksudkan Untuk Tambah Darah Ialah :-

Set Tambah Darah Dicadangkan Ibu Hamil

B Complex bertindak  mencegah anemia dengan membantu pembentukan sel darah merah yang sihat dan antibodi,meransang sirkulasi darah dalam tubuh,merendahkan paras sistin untuk kesihatan kardiovaskular,merawat atau mencegah anemia,sakit kepala,pening,lemah semangat,keletihan,migrain,muntah-muntah,mabuk darat dan laut.

Vitalea Pelengkap Nutrisi - Kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat amalan diet yang tidak seimbang terutamanya mereka yang mengamalkan sayuran ( vegetarian ) dan anemia.Vitalea Bantu Stabil Darah Ketika Hamil,KLIK SINI

Vitamin C bertindak meningkatkan sistem imun dengan membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik,membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman,mengukuhkan sistem imun.

Call/whatsapp 0197051983
Email :kedaikeluargasihat@gmail.com
Add fb saya http://facebook.com/entans1untuk berchatting secara langsung dengan saya
Klik LIKE di fanpage saya http://facebook.com/kedaikeluargasihat untuk mendapat DISKAUN HEBAT dan INFO PERCUMA
konsultasi percuma untuk customer saya sahaja ya.