Omega 3
adalah asid lemak penting yang mengandungi EPA dan DHA yang sangat
penting untuk perkembangan memori dan menajamkan minda.Namun begitu tubuh
manusia tidak boleh menghasilkan EPA dan DHA ini dan kita perlu
mendapatkan sumber EPA dan DHA daripada sumber makanan dan juga supplement. Sumber EPA dan DHA yang terbaik adalah daripada haiwan seperti ikan berbanding tumbuh-tumbuhan yang sukar ditukarkan oleh enzim tubuh.
